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Jun 14, 2023

Perché gli anziani grugniscono o gemono mentre si siedono o si alzano?

Ad una certa età alzarsi dal divano può rappresentare una sfida fisica. Haurrrrrrk. Gnnnnh. Ennnhh. Questi sono i suoni che le persone emettono quando sollevano oggetti pesanti, rimuovono una scheggia o soffrono

Ad una certa età alzarsi dal divano può rappresentare una sfida fisica.

Haurrrrrrk. Gnnnnh. Ennnhh. Questi sono i suoni che le persone emettono quando sollevano oggetti pesanti, rimuovono una scheggia o soffrono di stitichezza. Ma per molte persone sui 40 anni e oltre, sono anche i rumori che escono ogni volta che compiono la straordinaria impresa fisica di sedersi sul divano o alzarsi da una sedia. Allora perché succede?

Parlando con MEL Magazine nel 2021, il chiropratico Robert Hayden ha dato una risposta succinta. "Alzarsi da una sedia richiede la forza dei muscoli addominali", ha detto Hayden. “Più sei vecchio, più è probabile che tu abbia quei muscoli devastati dal tempo; i muscoli che verrebbero utilizzati per portarsi in posizione seduta da sdraiati, o in posizione eretta da seduti, sono indeboliti.

"A volte, quando si sforzano con questo tipo di sforzo, le persone trattengono il respiro nel tentativo di aumentare la forza muscolare", ha continuato Hayden. "Ciò potrebbe produrre un suono grugnito quando si riprende la respirazione."

Sia sedersi che alzarsi richiedono un certo livello di impegno, forse non tanto quanto tenersi in equilibrio su una palla durante un allenamento, ma comunque. Stringendo il nucleo, puoi espirare con un grugnito. I più giovani non hanno bisogno di prepararsi allo stesso modo, motivo per cui un bambino può alzarsi da un divano e iniziare a penzolare da un ventilatore a soffitto senza fiatare.

Ma questo potrebbe non essere l’unico motivo per cui le persone grugniscono nel corso della normale attività fisica. Potrebbe anche essere una risposta verbale al dolore o alla rigidità che spesso accompagna l’invecchiamento. Se sei rimasto seduto per un po', i muscoli dei fianchi potrebbero essere resistenti ai movimenti improvvisi. Emettere un nyehhh è riflessivo.

Gemere non è sempre un prodotto del disagio. Potremmo lanciare un hurrrkkk per segnalare alle persone che stiamo avendo qualche problema. A volte, potremmo farlo per abitudine, avendo già gemito di disagio e supponendo che ne proveremo di più.

Oppure può darsi che gemere possa aumentare lo sforzo come sembra per i tennisti o i powerlifter. Emettere un guhhh potrebbe aiutare un atleta a rispondere al servizio in modo più potente. Nella popolazione generale, può aiutarti ad alzarti da una poltrona reclinabile. A una certa età, è un'impresa impressionante quanto vincere gli US Open.

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